평범하게 살기가 제일 어렵다는 말이 있다. 평생을 열심히 일했지만, 여전히 미래는 불안하다. 그래서 인생의 후반기, 우리는 삶의 위험을 줄이는 데에 좀 더 시간을 할애해야 한다. 이른바 노후 삶의 질을 결정하는 세 가지 위험 요소와 대비 방법에 대해 알아봐야 할 것이다.
은퇴를 맞이하면 노후 자금에 대한 심리적인 불안도 함께 들기 마련이다. 퇴직을 했지만, 돈벌이를 위해 내 사업을 알아보고 자금을 더 불릴 수 있다는 말에 귀가 솔깃해진다.
은퇴 후 제2의 커리어로 창업을 고려한다면, 누구나 누릴 수 있는 정부 지원제도를 적극 활용해야 한다. 신사업창업사관학교, 시니어기술창업센터, 재도전 성공패키지 등 수많은 프로그램이 있다. 가장 중요한 것은 '올인'하지 말자. 작게 시작해서 경험을 쌓고, 실패의 가능성에 대비해야 한다.
50대와 60대가 금융사기를 당하는 비율은 각각 20.7%와 19.8%에 육박하다고 한다. 다른 세대에 비해 굉장히 높은 수치이다. 은퇴 자금을 몇 배로 불려주겠다며 투자를 권유하는 금융 범죄가 대표적이다. 최근에는 금융 기술이 발달하면서 금융 사기도 다양한 방법으로 이루어지므로, 금융 기술과 관련된 지식을 아는 것도 방법이다. 금융감독원에서 고령자를 위해 발간한 『반짝반짝 은빛 노후를 위한 금융 가이드』를 참고해도 좋다. 보이스피싱, 스미싱 등을 실제 사례와 이에 따른 대처법 그리고 인터넷 뱅킹, 모바일 뱅킹 사용 방법도 있어 기본적인 금융 지식을 익히는 데 도움이 될 것이다.
자식 뒷바라지로 시니어의 노후가 더 불안정해진다. 대학 졸업 이후에도 계속해서 부모는 경제적 지원을 이어가고 있다. 이러한 리스크를 분산하기 위해선 건강보장을 미리 준비해 질병과 사고를 대비하고, 연금보험 등을 통해 미래의 생활비 정도는 미리 챙겨야 한다. 즉, 여러 장치를 미리미리 설치해놓음으로써 자녀에게만 과도한 지출이 행해지지 않도록 사전에 예방해야 하는 것이다.
건강관리가 곧 자산관리
노후의 건강자산은 근육이라는 말이 있다. 근육이 줄면 체력도 함께 줄어 고령화 속도는 빨라지게 되며 질병 발병 또한 높아질 수밖에 없다. 건강한 노년 생활을 꿈꾼다면, 고령 사회 대비를 위해 나온 개념인 '운동기능저하증후군'을 주목해야 한다.
□ 계단을 오르내릴 때 난간이 필요하다
□ 한 다리로 서서 양말을 신을 수 없다
□ 집에서 자주 넘어지거나 미끄러진다
□ 15분 정도 쉬지 않고 걷기가 힘들다
□ 녹색등일 때 횡단보도를 다 건너기 힘들다
□ 2kg 정도의 물건을 들고 가는 것이 어렵다
□ 이불을 올리고 내리는 등의 집안일이 힘들다
50대 이상 고령자 2명 중 1명이 3대 중증 질환(암, 심혈관질환, 뇌혈관질환)에 노출된다. 절대 낮은 비율이 아니다. 몸 관리에 미리미리 신경 쓰고, 건강검진은 매년 꼼꼼히 받는 게 중요하다. 아무런 질병 없이 노후를 나면 좋겠지만, 그럼에도 나이가 들면 질병은 찾아오기 마련이다.
은퇴 후 사회적 관계망을 잃어버리게 되면 상실감과 위축감을 느끼게 된다. 이는 경력이 긴 사람일수록 더욱 두드러지게 나타나며, 은퇴 후 집에서 쉬면서 무기력증에 빠지거나 가족관계에도 큰 영향을 미칠 수 있다. 부부간에는 물론 자녀들과 자주 마찰을 빚을 수 있다.
은퇴 후 가족 관계가 단절되지 않도록 평소 관계를 돈독히 유지하는 것이 중요하다. 계절에 한 번씩 가족여행을 떠나거나 여행이 여의치 않다면, 영화 등의 문화생활을 함께 하거나 가족 모두가 외부 활동을 즐기는 것이 가족 관계 개선에 효과적이다.
식사 자리에서 가족 대화를 이어갈 땐 직장에서 쓰던 권위적인 말투는 내려놓고, '너가 자랑스럽구나', '항상 열심히 해줘서 고맙다', '당신이 해주는 김치찌개가 최고야'와 같은 칭찬과 긍정언어를 자주 사용해 가족의 말을 경청하고 있다는 긍정의 리액션을 표현하도록 해야한다.
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